AI短视频教程：中年情感文案爆款拆解，3个月涨粉15W玩法

本文是一篇AI短视频教程 中年情感文案爆款拆解，带你复盘一个账号如何靠中年情感文案3个月涨粉15W，并附AI一键生成实操步骤。

“白天职场笑脸迎人，晚上回家假装全能”，“还房贷、养孩子、工作被压得喘不过气”——这些画面精准戳中打工人的痛点，评论区直接炸开了锅。

看似随手的心酸文案，6月份上线，短短3个月涨粉15万，点赞量不断突破，堪称情绪价值爆款。

不用露脸、不用拍视频，AI配图+情绪文案，五分钟就能完成一条，复制粘贴就能起号。

再晚一点，连“中年苦笑”都要被做成红海赛道！

AI把中年人的无声叹息变成流量密码

去年爆火的是“治愈小女孩”“爷爷奶奶温情”，今年轮到了“中年大叔的崩溃文学”——房贷、加班、家庭压力，一刀一刀戳进心里。

只要三步：写文案 → 出图片 → 剪辑合成
直接带你上手操作。

AI短视频教程：中年情感文案怎么写？（DeepSeek实操）

生成文案的工具很多，DeepSeek、豆包、腾讯元宝、Kimi、Gemini、ChatGPT……都能搞，这里我用DeepSeek 演示。

1、打开DeepSeek官网

2、输入提示词：

你是一个会制作治愈系视频的博主，现在你要做一个中年大叔的治愈视频，需要写文案，可以参考这个：中年男人感觉现在做什么都提不起兴趣。 ・出去旅游吧，感觉哪里风景都差不多。 ・追剧吧，看两集就觉得无聊。 ・出门瞎逛吧，更觉得没意思。 ・投资吧，又怕亏钱。 ・运动吧，三天打鱼两天晒网。 ・社交吧，不喜欢太嘈杂。 于是，越来越喜欢一个人独处。如今，只喜欢一个人喝茶，一个人喝酒。  请写出类似的治愈文案，每句话不要太长，可以口语化，要能引起中年人的情感共鸣，一句话对应一个画面

3、打开【深度思考】和【联网搜索】

4、点击发送

5、输入以下提示词，要求DeepSeek生成文案对应的图片提示词。

现在需要给这些文案配上背景图片，请你帮我写出AI绘画提示词，要求:1.开头这几句是固定词语:治愈系日系插画，中年微胖男性穿白T恤黑短裤;2.图片人物里所做的动作和场景，都按照每相对应的文案来描述;

AI短视频教程：配合文案的治愈系图片生成方法

1. 打开即梦 AI
2. 点击【图片生成】
3. 输入提示词如下：

治愈系日系插画风格，中年微胖男性穿白T恤黑短裤，下班后瘫坐在沙发上，眼神放空看着前方，室内暖光，氛围安静，温和的阴影。画面上写着文字“好像对什么都提不起劲了。”

4. 模型选择：图片 3.1
5. 比例选择：9:16
6. 点击发送

7. 稍等一会就能生成一组图片

8. 每组会出来多张图，从中挑自己满意的，如果不理想，就多抽几次。然后将剩余的文案全部生成

AI短视频教程：中年情感短视频的剪辑与配乐技巧

1. 打开剪映，点击开始创作。
2. 导入刚才生成的图片到时间轴。
3. 添加背景音乐：进入【音乐库】，搜索“治愈/忧伤纯音乐”，挑一首加进去。
4. 裁掉多余部分，调整画面切换节奏。
5. 最后导出视频，一个走心的“中年 emo”作品就完成了。

接下来我们看看作品效果👇

如果想更贴近对标账号，可以把人物细节做得更沧桑，比如胡茬、皱纹、灯光偏暗。  

总结

按照这个流程操作，一天出十几条视频完全没压力。情绪治愈赛道讲究持续更新，量起来之后，挂橱窗带货、接广告都能实现，变现完全可行。

以上就是本期AI短视频教程 中年情感文案爆款拆解的完整流程，跟着做，你也能快速复制爆款玩法。